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详情描述

怪不得游泳的人越来越多！！！


1赘肉没了 有型了


水的阻力和传热性能比空气大（人体在水里散失热量比在空气里快20多倍），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。


游泳是一项综合肌肉群锻炼的运动，长期游泳的人身材都会显得比较修长，有型。


2皮肤变好了


水的波浪的不断对人皮肤进行按摩，让皮肤得到更好的放松和休息，此外游泳还能改善内分泌失调，让人减少焦虑、心态更为平和，内外兼修使得皮肤也更加光滑紧致。


3心肺功能增强了


水下运动时我们克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统变得更年轻。


由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。


4颈椎腰椎解放了


游泳时，由于浮力的作用脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，脊椎承受力均匀分布，降低了颈椎和腰椎的压力。


5落入水中不慌了


当遇到自己或者小伙伴不小心落入较深的水域的情况时，如果你恰好会游泳的话，现场情况将会变得So easy。


6意志更坚定了


学习游泳需要克服一定的困难。初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，因此对人的意志品质是很好的锻炼。


7夫妻生活更和谐了


发表在英国每日邮报上的一项研究发现，一些游泳好手即使到了6080岁高龄，性生活仍然像30岁左右一样活跃。常去游泳，他好，我也好。